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2008年07月20日
乱視による眼精疲労
眼精疲労とは、長時間の目の酷使により、睡眠や目を休めることによる回復の効果が認められず、毛様体筋の調整機能を低下させ目や身体に悪影響を及ぼす状態のことである。
原因の一つには、乱視の特徴である屈折の長さが不規則で網膜に正確な焦点を結ぶことができないことから起こる特有な見え方のために、通常のヒト以上の労力を駆使して物を見る状態が長時間続いていることがあげられる。
正乱視の多くはコンタクトレンズやメガネ、レーシックといった矯正方法で視力を改善させることで軽減することが可能であるが、
強度の不正乱視の場合は選択肢が増えつつあるとはいえ、眼精疲労の影響が未だ受けやすい状況にあり、緩和するための手段を講じて自己防衛していく必要がある。
代表的な症状は目の痛みや目のかすみ、充血、まぶたの痙攣、熱感等の目の症状と、
頭痛、肩こり、首筋のはり、指先のしびれや吐き気、イライラ、全身のだるさ、不眠といった身体症状まで幅広く、放置しておくと抑うつ状態といった精神症状までも引き起こす危険性がある。
対処法としては、蒸しタオルで閉じた目とその周辺を温めることで毛様体筋をリラックスさせて調整機能を改善させると共に、長時間ディスプレイを見る作業を行うときには、
時々遠くを見つめるようにして毛様体筋を解すという予防策を取り入れつつ、目の働きを助けるビタミン類やアントシアニンを摂るように心がけ身体の内外から癒していくことが重要である。
今までもこれからも人生を共にする目を労わることが健康維持・促進に繋がっていくと心得て
できることから少しずつ実行してみようではないか
投稿者 shoishoi : 2008年07月20日 22:06
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